Neuer Kraul-Technikkurs ab 20.02. mit Schwimmtrainer Pepe!

Möchtest du dein Kraulschwimmniveau auf die nächste Stufe bringen? Unser neuer Kraul-Technikkurs unter der Leitung von Trainer Pepe ist genau das Richtige für dich!

Der Kurs richtet sich an Triathletinnen und Triathleten mit soliden Kraulkenntnissen, die ihre Technik verbessern möchten, um so den nächsten Schritt zu machen.

Termine für die Einführung

20.02. und 27.02. von 06:00 bis 07:00 Uhr

Dauer insgesamt

8 Wochen (exklusive zwei Wochen Pause vom 28.02. bis 11.03.)

Nach der Einführung

Pepe wird einmal wöchentlich, ab dem 12.03., zu einer der 6:00 Uhr Zeiten vor Ort sein. Die Absprache, welcher Tag für Pepe passt, erfolgt dann im Teilnehmerkreis.

Über Pepe

Pepe ist ein erfahrener Experte, der dich durch das Training begleitet und dein Schwimmen auf das nächste Level hebt. Pepe's beeindruckende Laufbahn umfasst:

  • Leistungsschwimmer von 1994 bis 2001
  • Schwimmcoach von 2001 bis 2010
  • Leitung von Höhentrainingslagern als "Head of Altitude Training Camps" in La Loma, Mexiko, von 2005 bis 2008
  • Assistenztrainer für Weltmeister und Olympiateilnehmer
  • Schwimmcoach für Triathleten in Mexiko
  • Landestrainer für mexikanische und internationale Schwimmteams von 2001 bis 2010

 

Pepe vereint mehrjährige Erfahrung mit umfassendem Wissen über Kraultechniken. Er passt Pläne und Tipps individuell an, um das Beste aus dir herauszuholen.

Wie kann ich teilnehmen?

Da nur begrenzte Plätze vorhanden sind, erfolgt die Teilnahme nach vorheriger Anmeldung. Die maximale Teilnehmerzahl ist 6. Bei zu wenig Teilnehmern findet der Kurs nicht statt. Bisherige Nicht-triZack-Mitglieder dürfen über eine Probemitgliedschaft am Kurs teilnehmen. Bei zu hoher Teilnehmerzahl haben ordentliche Mitglieder Vorrang.

Anmeldung

Verpasse nicht diese Gelegenheit, deine Kraultechnik zu verbessern und deine Leistung im Wasser zu steigern! Melde dich jetzt über dieses Formular an.

Neue Trainingszeit: Gemeinsames Rollentraining Mittwochs in der realen und virtuellen Paincave

Ab dem 21.02.2024 bieten wir euch eine weitere Trainingseinheit an: Immer Mittwochs geht es von 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr mit dem Rennrad auf die Rolle.

Teilnehmen könnt ihr auf zwei Arten:

  • In unserer Paincave neben der Geschäftsstelle: Bringt einfach euer Fahrrad mit und nutzt einen der Rollentrainer bei uns vor Ort
  • Schaltet euch über unsere virtuelle Paincave per Computer dazu und fahrt zu Hause auf eurer eigenen Rolle

Geführt wird das Training von unserem BFDler Jules und in Vertretung durch Lene. Nach dem Training könnt ihr dann direkt zum Schwimmtraining bei Dennis fahren.

Beke Tesche erfüllt Kadernorm beim zweiten Kadertest – gute Leistungen vom ganzen Team

Am vergangenen Samstag fand der zweite Kadertest der 2024er Saison - diesmal in Rostock - statt. Von uns kämpften Sinja, Len, Liv, Beke, Charlotte und Frida um die Erfüllung der Normen für den Talentpool und Kader des Triathlonverbandes.

Der Tag begann mit dem Bourban-Test mit dem die Körperstabilität im Unterarmstütz überprüft wird. So richtig los ging es aber im Anschluss mit den Läufen über 1000m und 3000m. Über die 1000m bestätigte Len seine Zeit vom November und lief 3:23min. Sinja konnte sich im Vergleich zu November um 6 Sekunden auf 3:53min verbessern. Beide hatten bereits im November die Normen für den Talentpool erreicht. Gemeinsam ging es für Liv, Beke, Charlotte und Frida auf die 3000m. Hier kam Beke mit 11:44min als erste vom Quartett über die Ziellinie und unterbot damit die Kadernorm um 16 Sekunden. Ihr folgte - mit Bestzeit - Liv in einer 12:19min. Charlotte steigerte sich im Vergleich zum November deutlich und lief 12:28min. Frida folgte mit einer Zeit von 12:52min.

Nach einer Pause kam dann das Schwimmen in der 50m-Halle. Für Beke hieß es nun die 400m unter 5:50min zu schwimmen, um in den E-Kader des Landesverbandes aufgenommen zu werden. Und das schaffte sie! Nach 5:47min schlug Beke erschöpft, aber glücklich am Beckenrand an. Ebenfalls über die 400m schwamm Liv eine gute 6:05min. Für Frida und Charlotte standen hingegen 800m auf dem Plan. Hier unterbot Frida mit 11:08min die Kadernorm von 11:10min. Charlotte schwamm mit 11:28min ebenfalls eine gute Zeit. Len und Sinja bestätigten im Wasserkomplextest mit 3:27min und 3:34min erneut die Zeiten des Talentpools.

Wir gratulieren Beke ganz herzlich zur Erfüllung der Kadernorm und freuen uns über die positive Entwicklung aller Sportler und Sportlerinnen!